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任上侧腰上的肉肉不减留着过夏天吗大乔小乔翟梦吴建豪梁翘柏戴娆

新亚娱乐网 2022-08-16 18:11:46

侧腰上的肉肉不减,留着过夏天吗?

胡佳琛一到夏天就是各种和腰上的赘肉不停地作斗争,每个女生的毕生梦想就是瘦成A4腰。

可有些妹子明明腹部很平没什么肉,为什么还是显得很粗呢?那是因为没有减掉侧腰上的赘肉。

只有侧腰紧实了,小蛮腰才会显现出来。

而且侧腰瘦下来之后会悄悄提高腰线,显得腿更长哦~

便可调剂送油阀的送油量进行加荷

那如何瘦侧腰呢?撸撸来告诉大家。<李朱元/p>

瘦侧腰大法

简英材STEP1

膝盖弯曲,手肘支撑身体,一只手叉腰,做侧身的抬起放下动作。

STEP2

坐在垫子上,膝盖弯曲,身体后倾与地面呈烟台45度角,左右转动腰部。

STEP3

平躺在垫子上,双腿垂直于地面抬起,双手够脚,并带动上身抬起。

STEP4

臀部着地,双手手掌撑地,双腿腾空,做屈膝伸直运动。

STEP5

平躺在垫子上,头抬起,双腿腾空做交叉运动。

一切运动瘦身的方法一定要坚持做才有效哦!为了瘦出小蛮腰,大家一起努力吧!

最后一句:

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